Простой рецепт, минимум времени на готовку и море удовольствия от сладкого с кислинкой напитка — это наш смузи «Вишня и банан». Удачный подбор ингредиентов обеспечит вам вкуснейший завтрак или перекус, прилив сил и хорошего настроения. Ведь в составе банан, который помогает вырабатывать серотонин («гормон радости») и вишня, о пользе которой и рассказываем в статье. Но сначала о том, как приготовить сам напиток.
Рецептуру можно разнообразить любыми другими фруктами, но важно помнить: основу должно составлять пюре из мякоти замороженных бананов и замороженная вишня. Заморозка придает нужную густоту напитку, а наличие вишневой мякоти — характерную сладковатую кислинку. Поэтому преобладание эти двух ингредиентов в замороженном виде для получения нужного вкуса желательно. Переходим к самому процессу:
Как приготовить смузи из вишни и банана
Для одной порции вкусного и полезного смузи нужно подготовить для блендера:
- 2 замороженных спелых банана.
- Чашку замороженной вишни.
- 1 ст.л. арахисового масла.
- 1 стакан миндального молока (можно заменить любым ореховым).
- Семена чиа, льна и овсяные хлопья по желанию.
Запускаем блендер и ждем, когда содержимое чаши превратится в характерную однородную смесь с густой текстурой. Переливаем в бокал или бутылочку для смузи. Для сервировки можно использовать свежие ягоды, семена чиа и льна, свежий банан и киви в дольках.
Мы рекомендуем этот рецепт для зимних смузи. Период летних продаж свежих ягод проходит очень быстро. А замороженный плод всегда можно найти в магазинах или сделать заготовки самостоятельно.
Кроме того, ведь это один из немногих косточковых плодов, которые великолепно подходит для заморозки. Мякоть практически не теряет свои полезные свойства при замораживании и использовании после оттаивания. Теперь о том,
Чем полезен смузи с вишней и бананом
Польза вишни несомненна:
- Способствует похудению (52 ккал/100 гр).
- Нормализует работу ЖКТ.
- Проводит детокс организма.
- Очищает кровь, благодаря наличию кумарина.
- Понижает давление.
- Снижает риск сердечных заболеваний.
- Является слабым мочегонным, поэтому выводит излишки воды из организма.
- Просто вкусная!
Банан — это выработка «гормона радости» серотонина, насыщение и комплексы витаминов в сочетании с аминокислотами и минеральными. Словом, сундук с «полезностями» в сочетании со сладким вкусом.
Разве вас еще нужно убеждать, что смузи Вишня и банан — это вкусно и полезно в любое время года? Если нет, то готовим его сами или заказываем из разнообразного меню с доставкой нашего кафе. Учтите, что можно заказать смузи по личным вкусовым предпочтениям. Нужно только указать, что именно добавить в выбранный напиток и оформить заказ. Курьер привезем вам именно то, что нужно. Для здоровья и наполненной вкусностями жизни.
