Если вы соскучились по сладкому, то предлагаем рецепт вкусного и полезного смузи из банана, арахисового масла и семян чиа. Кроме того, это классический рецепт smoothie, поэтому в рецептуру обязательно должны входить овсяные хлопья.
Согласитесь, что все ингредиенты чрезвычайно полезны для здоровья. А в нужном сочетании и в обычном блендере при помощи нашего рецепта любой, даже не самый искусный повар, способен приготовить восхитительный десерт. Но не будем задерживать читателя и предлагаем
Рецепт энергетического бананового смузи с чиа
Для одно взрослой порции в чашу блендера необходимо поместить:
- 1,5 штуки банана.
- 2 ст.л. овсяных хлопьев.
- 1 ст.л. семян чиа.
- 1,5 ст.л. арахисового масла.
- 350 мл миндального молока.
- 1,5 ст. л. мёда по желанию.
Напоминаем для тех, кто только начинает открывать удивительный мир смузи и готовит напиток в домашних условиях:
Банан в замороженном состоянии придает коктейлю ту неповторимую густую и шелковистую на вкус консистенцию напитка, которую нельзя получить при использовании его в обычном, свежем состоянии. Поэтому, если вы любите негустые коктейли, то используйте банан прямо из магазина. Без заморозки.
Если решили сделать смузи боул, то тогда необходим предварительная заморозка долек банана. Его нужно предварительно порезать на 3-4 сантиметровые порции.
Семена чиа получаются вкусными и полезными после предварительного замачивания. Но об этом на сайте есть несколько статей для наших читателей и приверженцев здоровья и здоровой вкусной еды. Например:
Смузи энергетический, то есть его желательно готовить и есть в первой половине дня. Он легко усваивается, не оставляя тяжести в желудке и не приводит к прибавке веса. Так как быстро усваивается и переходит в энергию организма. Разве не это нужно для бодрого начала дня?
В заключение напоминаем, что заказать смузи можно в г. Санкт-Петербург в нашем кафе «Смузи Мама». Где мы ждем вас и с удовольствием накормим вкусными и здоровыми блюдами. Заходите или заказывайте по Интернету. Ведь здоровье сейчас стало необходимым условием успехов в делах. И без smoothie здесь точно не обойтись — ведь это легкий, вкусный и полезный напиток!
Здравствуйте, а какое ещё можно использовать масло кроме арахисового? И обязательно ли ореховое?
Здравствуйте, Оля. Для нашей рецептуры мы используем арахисовое. А Вы в праве экпериментировать как вам захочется:) Смузи хорош именно тем, что дает простор для фантазии и вкусовых экспериментов. По поводу орехового молока можно прочитать в специальной статье. Ореховое — это обобщенный термин молока из любых орехов. Как его сделать в домашних условиях написали здесь https://smoothie-mama.ru/moloko-iz-orehov-retsept/
Спасибо! Сделали с кокосовым маслом, с обычным молоком и бананы замораживали, получилась нежная вкуснота) Детям понравилось. С ореховыми нотками будет ещё лучше наверное.
Рады, что вам понравились наши рецепты. Заглядыввйте, будем публиковать интересную рецептуру для смузи еще 🙂