Чтобы похудеть, необязательно сидеть на изнуряющих диетах. Предлагаем использовать детокс воду. Заменить полноценный завтрак, обед или ужин этим напитком, конечно, не получится. Но снизить аппетит и тем самым уменьшить порции еды — без сомнения можно. При этом это еще и полезный напиток!
Таким образом получаем «два в одном»: перебиваем желание съесть побольше и одновременно насыщаем организм витаминами.
Детокс вода – это вода, в которую добавили специи, овощи или фрукты. Поэтому калорий в таком напитке мало. Зато он прекрасно утоляет жажду, притупляет голод и на короткое время ускоряет метаболизм. Что собственно и нужно для похудения. Напиток улучшает пищеварение, пополняет запас витаминов, придает сил.
Не нужно быть профессиональным барменом, чтобы приготовить этот напиток. Достаточно взять теплую воду (минимум литр) и залить ее в подготовленные нарезанные фрукты и овощи, засыпать специи и оставить настаиваться примерно на час. Напоминаем, что храниться этот напиток должен в холодильнике и не более двух дней. Ниже приводим
8 рецептов детокс воды
Яблоки и корица (или натертый корень имбиря). Вкус у них специфичный, поэтому ингредиенты добавляйте понемногу, пробуя, что получилось. Полезно пить такой напиток зимой – яблоки восполнят запас витамина C, а имбирь с корицей защитят от простуды.
Нарезать огурец, выжать сок целого лимона и порвать руками листья мяты (в воду, разумеется). Возьмите питье с собой на пляж или на тренировку, чтобы не перегреться.
Литр воды с 5 чайными ложками куркумы. Эта специя — мощнейший антиоксидант и средство для выведения токсинов.
Детокс вода с цитрусовыми готовится просто. Грейпфрут, лайм и лимон очищаются и нарезаются дольками. Сюда же можно добавить огурец и немного мяты (но это уже по желанию). Заливаем литром воды комнатной температуры.
Напиток с кусочками арбуза освежает, при этом он не слишком сладкий и в июле-августе будет стоить очень дешево. Дать настояться, а затем размять мякоть ложкой. Кстати, напоминаем, что у нас есть рецепты смузи из арбуза.
Лимонную воду полезно пить перед завтраком, чтобы запустить пищеварение. Готовить ее просто: средний лимон нарезаем дольками и заливаем кипяченной теплой водой. Хранить детокс воду с лимоном в холодильнике не больше 2 дней.
Мята или мелисса. К ним добавляют разные фрукты: лимоны, ананасы, имбирь и огурцы, клубнику, арбуз. Травы отлично освежают и придают особенный вкус воде.
К другим полезным детокс-напиткам относятся и зеленые смузи. Например, можно смешать в блендере огурец, петрушку и корень имбиря, затем измельчить и полить лимонным соком. Или свеклу, морковь, редис, петрушку и чеснок – от такого обеда долго не захочется есть, а клетчатка запустит работу кишечника. Но более подробно можно узнать в других статьях о зеленых смузи.
Теперь остается напомнить, что в нашем кафе «Смузи Мама» (г.Санкт-Петербург) можно заказать детокс наборы для тех, кто ценит свое время и не желает возиться с приготовлением на кухне. Заказывайте и пейте с удовольствием, одновременно худея и получая пользу для организма!
