Смузи для похудения, рецепты овощные из огурцов и различных фруктов и овощей. Базовый рецепт и подборка (завтрак, низкокалорийный перекус и т.д.). #рецепты #смузи #лето #smoothie #смузимама

Смузи из огурцов: базовый рецепт и варианты

Для наших читателей предлагаем подборку: рецепты смузи из огурцов. В летнее время это великолепная возможность получить заряд витаминов и освежающий напиток в одном бокале. К тому же готовится он просто и основной компонент всегда под рукой — огурцы в середине лета продаются в любом магазине.

Поэтому, если вы решили порадовать себя вкусняшками и при этом не растолстеть, то лучшего сочетания летом трудно себе представить. Не будем задерживать читателя и предлагаем

Основной рецепт смузи из огурцов

Базовое сочетание ингредиентов в смузи из огурцов просто до смешного: один или пара очищенных от кожуры огурцов с добавлением зелени петрушки и укропа. Взбиваем в блендере и получаем отличный освежающий напиток для лета. Полезный, вкусный, витаминный.

С различными добавками в виде ягод, листовой зелени (шпинат, мята), фруктов, смузи с огурцом получает как дополнительные полезные свойства, так и новые необычные вкусовые сочетания. Добавляют обычно ягоды, грушу, банан. Это классика для коктейлей из огурцов. Для любителей экзотики предлагаем добавить манго или ананас.

Вот еще рецепты смузи из огурцов:

  • 1 огурец.
  • Несколько веточек мяты.
  • Сок ½ лимона.
  • ½ стакана воды.
  • Мёд по вкусу (около 1 ст.л.).
  • Колотый лед по желанию.

С огурцов срезаем кожуру, нарезаем на крупные кусочки. Складываем все ингредиенты в блендер. Доводим до однородного состояния и переливаем в бокал.

Еще один рецепт коктейля, но уже с добавлением киви и яблока:

  1. Средний огурец.
  2. 1 киви.
  3. Одно среднее зеленое яблоко.
  4. 100 гр яблочного сока.

Еще один вариант на базе основного рецепта: огурец + дыня (по весу равна огурцу) + 100 гр воды, столовая ложка сока лайма или лимона, зелень. Колотый лёд в жару приветствуется. Запускаем в блендер и затем наслаждаемся необычным прохладным коктейлем.

Рецепт идеально подходит для похудения. По желанию можно добавить зелень петрушки и семена чиа. Кстати, чиа является отличным помощником в похудении. Про особенности создавать чувство сытости и других полезных свойствах семян мы рассказали в статье «Что такое чиа…».

Для любителей напитков с солью предлагаем:

Огурец, сладкий перец и лук

Половинку сладкого перца режем полукольцами, соединяем с очищенным и порезанным средним огурцом, добавляем стакан томатного сока и порезанный зеленый лук щепотку. Можно добавить чайную ложку лимонного сока и соль по вкусу.

Еще один подробный рецепт находится на странице «Веганский рецепт смузи киви с огурцом». 

Смузи из огурцов дают простор для экспериментов. И все из-за того, что овощ имеет нейтральный вкус и состоит на 96% из воды. Поэтому берем один огурец и добавляем то, что больше всего нравится из фруктов, ягод или овощей именно вам. Если понравится сочетание, то можно увеличить количество ингредиентов. Если нет… То приходим в кафе Смузи Мама и получаем вкуснейшие коктейли по проверенным рецептам. Там заодно можно и рецептик спросить))

Смузи и рецепты для похудения, где в основе огурец. Рецепты веган, овощные с добавлением фруктов и овощей на здоровый завтрак, низкокалорийный перекус. #рецепты #смузи #лето #smoothie  #смузимама

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *