Что хочется зимой? Конечно, витаминов и чтобы в виде «вкусняшки»! Поэтому предлагаем смузи с киви, черникой и мятой — те ингредиенты, которые всегда можно найти на полках супермаркетов в холодное время года. И то, из чего можно сделать удивительно вкусный густой коктейль с пользой для здоровья и фигуры.
Кстати, в него предлагаем добавить протеиновую добавку. Ведь зимние смузи нужно готовить с учетом того, что холода отнимают много энергии. Особенно в таком городе, как Санкт-Петербурге. Итак…
Рецепт смузи из киви с мятой и черникой
Для создания витаминного напитка в зимние холода вам нужно поместить в чашу блендера:
- Половину чашки черники.
Сохраните, чтобы не потерять! - 1 средний киви без кожуры и порезанный дольками.
- 1 ст.л. сушенной мяты или 2-3 листика свежей.
- 1 средний банан.
- 1 ст.л. сока лимона или лайма.
- 1 порцию протеинового порошка (ванилин) по желанию.
- ¼ чашки воды.
- Подсластитель по желанию (мёд и т.д.).
- 2-3 кубика льда по желанию и по погоде.
Складываем всем в блендер и запускаем ножи прибора в действие. Когда содержимое чаши достигнет нужного однородного состояния, переливаем в бокал, сервируем семенами чиа или льна, посыпаем тертыми орехами и наслаждаемся оригинальным вкусом. Если нет времени на обычный прием пищи, то переливаем в бутылочку и берем в дорогу.
Примечание: если вы используете чернику в замороженном виде, то это придаст дополнительную густоту напитку. Кроме того, напоминаем, что и замороженные дольки банана обладают свойство «загущать» смузи. Поэтому можно добавить воду или любое ореховое молоко.
Польза смузи очевидна: черника и киви помогают поддержать зрение, насыщают витаминами С и К, растительной клетчаткой и антиоксидантами. Мята успокаивает, а киви способствуют избавлению от лишних килограмм. А добавка из протеина помогает избавиться от чувства голода на длительное время. Сок лайма — это концентрированный заряд витамина С, которого так не хватает в зимние холода.
В заключение напомним, что на сайте есть целый раздел, где можно выбрать любые смузи на самый требовательный вкус и для различных целей (энергетические, для похудения, для детей и т.д.). Там же можно выбрать свежайшие зеленые салаты, соки холодного отжима и смузи-боулы. Словом все, что нужно для здоровой и вкусной еды и долгой здоровой жизни. Заказать их можно с доставкой. Здоровья вам и приятного аппетита!
Связанные посты
