Смузи с киви и черникой

Что хочется зимой? Конечно, витаминов и чтобы в виде «вкусняшки»! Поэтому предлагаем смузи с киви, черникой и мятой — те ингредиенты, которые всегда можно найти на полках супермаркетов в холодное время года. И то, из чего можно сделать удивительно вкусный густой коктейль с пользой для здоровья и фигуры.

Кстати, в него предлагаем добавить протеиновую добавку. Ведь зимние смузи нужно готовить с учетом того, что холода отнимают много энергии. Особенно в таком городе, как Санкт-Петербурге. Итак…

Рецепт смузи из киви с мятой и черникой

Для создания витаминного напитка в зимние холода вам нужно поместить в чашу блендера:

  • Половину чашки черники.
  • 1 средний киви без кожуры и порезанный дольками.
  • 1 ст.л. сушенной мяты или 2-3 листика свежей.
  • 1 средний банан.
  • 1 ст.л. сока лимона или лайма.
  • 1 порцию протеинового порошка (ванилин) по желанию.
  • ¼ чашки воды.
  • Подсластитель по желанию (мёд и т.д.).
  • 2-3 кубика льда по желанию и по погоде.

Рецепт смузи, где черника, киви, банан и мята создают вкусный коктейль здоровья и бодрости для утра. Складываем всем в блендер и запускаем ножи прибора в действие. Когда содержимое чаши достигнет нужного однородного состояния, переливаем в бокал, сервируем семенами чиа или льна, посыпаем тертыми орехами и наслаждаемся оригинальным вкусом. Если нет времени на обычный прием пищи, то переливаем в бутылочку и берем в дорогу.

Примечание: если вы используете чернику в замороженном виде, то это придаст дополнительную густоту напитку. Кроме того, напоминаем, что и замороженные дольки банана обладают свойство «загущать» смузи. Поэтому можно добавить воду или любое ореховое молоко.

Польза смузи очевидна: черника и киви помогают поддержать зрение, насыщают витаминами С и К, растительной клетчаткой и антиоксидантами. Мята успокаивает, а киви способствуют избавлению от лишних килограмм. А добавка из протеина помогает избавиться от чувства голода на длительное время. Сок лайма — это концентрированный заряд витамина С, которого так не хватает в зимние холода.

В заключение напомним, что на сайте есть целый раздел, где можно выбрать любые смузи на самый требовательный вкус и для различных целей (энергетические, для похудения, для детей и т.д.). Там же можно выбрать свежайшие зеленые салаты, соки холодного отжима и смузи-боулы. Словом все, что нужно для здоровой и вкусной еды и долгой здоровой жизни. Заказать их можно с доставкой или заглянуть в наше кафе Смузи Мама в Лофт-проекте «Этажи». Здоровья вам и приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *