Приветствуем на сайте здоровой еды и активной жизни, дорогой читатель! Сегодня предлагаем веганский рецепт смузи с киви и огурцом для тех, кто живет активной и наполненной жизнью. Когда работа в радость, а тело стройное и красивое.
Чтобы наши читатели смогли достичь или поддержать уже достигнутую форму «здоров, красив, обаятелен и успешен», мы и стараемся размещать рецепты здоровой еды.
Вы не ошиблись: да, мы считаем смузи полноценной едой, которая помогает добиваться поставленных целей и жить с удовольствием. Пищевое удовольствие, по крайней мере, от приготовленных коктейлей по нашим постам, мы гарантируем.
Но не будем отвлекаться и предлагаем:
Рецепт освежающего веганского смузи с киви и огурцом
Напиток, который поможет вам сбросить лишние килограммы, обеспечить свой организм витаминами, пережить жаркое время года или вспомнить вкус лета зимой.
Рецепт с «изюминкой»: выпив приготовленный смузи, вы почувствуете легкость. Так как киви с огурцом — это наиболее часто используемые ингредиенты для приготовления диетических блюд для похудения.
Но легкое блюдо не значит чувство голода через час. Чувство сытости гарантировано вам как минимум на 4-5 часов, благодаря растительным волокнам и наличию протеиновой добавке. Что позволяет зачислить напиток из киви и огурца в рубрику «Смузи завтрак».
Расчет приведен на одну порцию:
- ½ длинного огурца.
- Киви 1 шт.
- 2 ст.л. белой фасоли (отварить заранее).
- 1 порция протеина (ванилиновый).
- 1 ст.л. сока лайма.
- ¼ стакана кипяченой воды.
- Колотый лед.
- Семена льна или чиа по желанию.
Примечание: отварная белая фасоль необходима из-за большого количества жидкости, образующейся в блендере при взбивании. Если вам не нравится фасоль или любые бобовые, то этот ингредиент можно спокойно заменить семенами чиа или овсяными хлопьями без ущерба для вкуса напитка. Главное — это придать необходимую густую текстуру коктейлю.
Порошок протеина также добавляется для этой цели и для придания энергии на весь день. Кроме того, сочетание огурца, киви и протеиновой подпитки помогают избавляться от лишних килограммов.
Киви с огурцом обладают минимальной калорийностью и дают чувство сытости. А протеиновая добавка в смузи позволяет ввести необходимые компоненты в рацион питания, если вы находитесь на диете. При этом не допуская появления чувства голода до следующего приема пищи.
Если не используете протеиновый порошок, то тогда добавьте в рецептуру ½ ст.л. ванильного экстракта для создания нужного вкуса.
На сегодня все, дорогой читатель. Согласитесь, что веганский смузи с киви и огурцом готовится просто, а плюсов у него немало. К тому же минусов практически нет. Как и у всех рецептур из нашей Копилки, которую мы неустанно наполняем. Заглядывайте, у нас много рецептов. Полезных и вкусных.
