Для посетителей нашего кафе Смузи Мама в Санкт-Петербурге и любителей смузи по всему Рунету предлагаем попробовать смузи со шпинатом, киви и апельсинами. Это очень вкусно, полезно и помогает поддерживать подтянутый и привлекательный вид. Кроме того, при добавлении семян чиа вы получаете энергетический смузи. Что немаловажно, если вы употребляете смузи для здорового завтрака, а впереди насыщенный делами день.
Как всегда, мы подобрали простой рецепт, который легко приготовить за 5 минут. И при этом основное время уйдет на то, чтобы очистить апельсин и киви. Свежий шпинат продается уже подготовленным к употреблению. Но не будем задерживать любителей вкусной и здоровой еды и публикуем
Рецепт смузи со шпинатом, апельсином и киви
Для приготовления 1 порции вкуснейшего напитка нам необходимо взять:
- Горсть свежего шпината.
- 2 апельсина (можно только сок).
- 2 спелых киви.
- 100 гр сладкой клубники или малины.
- Воды 1/3 стакана.
Клубнику или малину можно заменить любой сладкой ягодой по сезону. При желании можно добавит 2-3 кубика колотого льда.
Все ингредиенты складываем в чашу блендера и доводим до однородного состояния. Если у вас получилась слишком жидкий смузи со шпинатом, то можно подгустить овсяными хлопьями. Как это правильно сделать, мы написали в статье «Смузи и овсянка». Здесь есть свои тонкости, которые нужно знать и учитывать при добавлении в напиток.
Переливаем в бутылочку для смузи и отправляемся по делам. Если же есть возможность сделать смузи боул и есть смузи ложкой, то рекомендуем украсить и одновременно усилить оздоровляющую силу напитка различными добавками.
Украсить можно не менее вкусными и полезными ингредиентами:
- Семенами чиа.
- Семенами льна.
- Перетертыми орехами кешью, грецкими или арахисовыми.
- Кружочками банана.
- Клубникой или другой сладкой ягодой.
Согласитесь, что шпинат в таком сочетании становится практически неуловимым компонентом и все вкусовые ощущения переносятся на киви, сладкие ягоды и апельсины.
Поэтому рекомендуем рецепт «смузи: шпинат, киви и апельсины» для детей, которым врачи рекомендуют ввести в рацион зеленые листья шпината. Да и взрослым людям этот ингредиент необходим для поддержания здоровья. А сам напиток помогает чувствовать себя бодрым и поднимает работоспособность как минимум на первую половину дня. Здоровья и успехов вам, дорогой посетитель кафе и сайта Смузи Мама!
