Продолжаем серию осенних рецептов и сегодня предлагаем супер простой тыквенный смузи с бананом. Готовится за 5 минут, насыщает организм минимум на первую половину дня, прибавляет здоровья и поддерживает хорошее настроение.
Почему мы уверены, что этот рецепт смузи с тыквой обеспечит вам отличное самочувствие и подъем настроения? Так ведь в нем банан, который стимулирует выработку серотонина. А это — «гормон радости», официально признанный медициной Доказано, что употребление одного банана в день просто необходимо для поддержания оптимизма в душе и работоспособности в выбранном деле по жизни.
Отличное самочувствие из-за отсутствия чувства голода достигается тыквенной мякотью, которая создает плотную и сытную консистенцию напитка. После выпитой бутылочки смузи вы будете сытыми, довольными и радостными. Не верите? Тогда проверьте:
Рецепт тыквенного смузи с бананом
Напоминаем, что в тыкве есть полезные соединения витаминов и микроэлементов, которые замедляют старение. Неплохой побочный эффект)) Итак, нужно поместить в чашу блендера:
- Чашку очищенной мякоти тыквы (примерно стакан).
- Один замороженный спелый банан дольками.
- 1 ст. миндального молока.
- 1 ст.л. арахисовой пасты.
- ½ ч.л. острых специй по вашему выбору (можно заменить корицей).
- Подсластитель на выбор: сироп из натуральных ингредиентов, стевия или мёд.
Когда все готово, включаем блендер и доводим до однородного состояния. Переливаем в бокал или бутылочку и наслаждаемся вкусным коктейлем.
Напомним, что все рецепты на сайте нашего кафе являются базовыми и вы можете фантазировать дальше, добавляя в рецептуру свои ингредиенты. Мы добавляем в смузи с тыквой и бананом в зависимости от времени года:
- Семена чиа.
- Финики.
- Пророщенную пшеницу.
- Ягоды и т.д.
Рецепт можно разнообразить и жидкими ингредиентами, ведь густое пюре из мякоти тыквы само по себе представляет идеальную базу для гастрономических экспериментов. Для гурманов здесь открытая книга для поиска своих рецептов и находки могут быть самые удивительные. Словом, экспериментируйте и находите свою фирменную рецептуру. А наше кафе уже нашло наилучшее сочетание в «Пряной тыкве».
Тыквенный смузи с бананом обладает кремообразной густой текстурой, которая идеально подходит для здорового завтрака. Кроме того, в нем много растительных волокон, которые стимулируют работу ЖКТ и антиоксидантов, помогающих не стареть. Одним словом: вкусно, быстро и полезно! Разве не достойный выбор для вашего меню? Попробуйте, вам понравится!
