Smoothie для здорового завтрака: рецепт и советы от сайта Смузи Мама#smoothies #smoothiebowls #smoothiesaturday #recip #recipes #vegan #snacks #смузимама

Здоровый завтрак и смузи

Приветствуем на сайте Смузи Мама, дорогой читатель! Сегодня делимся с вами рецептом смузи  с черникой для утра. Согласитесь, что здоровый завтрак — это очень важно для начала удачного дня. Мало кому нравится входить в рабочий ритм с пустым или перегруженным желудком (что бывает при неправильно питании и бестолковом отношении к своему здоровью).

Смузи на завтрак да еще с черникой позволит решить сразу две проблемы:

  1. Как быстро приготовить что-нибудь вкусное и питательное.
  2. Как сделать это по правилам ЗОЖ.

А Смузи Мама будет рада помочь в этом полезном деле.

Черничный смузи для здорового завтрака

Примечание: чернику можно заменить и другой ягодой. Но  все же настоятельно советуем делать утром именно черничный смузи. Он помогает активировать способность к концентрации внимания и дает чувство сытости как минимум до середины дня.

Сам рецепт смузи для завтрака прост:

  • 1 чашка замороженной черники.
  • 2 средних спелых банана.
  • 1,5  стакана миндального молока.
  • 1 ст.л. семян чиа или льна.
  • 2 кубика льда.

Помещаем все в чашу блендера и доводит до однородного состояния. Переливаем густой коктейль в баночку для смузи и срываемся на работу или в круг очередных неотложных дел. Попивая по дороге густую вкуснейшую смесь, понимаем, что появляются силы для всех дел, которые запланированы.

Для тех, кто не торопится и может спокойно позавтракать у себя дома, советуем из вышеприведенного рецепта сделать смузи боул. Благодаря сервировке в чашке, у вас появляется возможность украсить поверхность боула:

  • Орехами (грецкие, арахис, кешью и т.д.).
  • Ягодами (клубника, малина и т.д.).
  • Фруктами (персики, абрикосы, черешню и т.д.).
  • Кокосовой стружкой и другими полезными добавками.

Прохладное и вкусное блюдо не только вас насытит надолго, но и прибавит здоровья.

Ведь ягоды черники известны своей пользой для зрения, имеют успокаивающий эффект для нервной системы человека и, одновременно, содержат массу полезных микроэлементов и витаминов.

Общеизвестно, что они помогают поднять тонус организма и усилить иммунитет, способствуют оздоровлению и налаживанию работы системы пищеварения.

Согласитесь, что внушительный список полезных свойств смузи с черникой просто обязывает приготовить его для здорового завтрака? А если у вас нет времени или возможности сделать самому этот вкуснейший коктейль, то заказать в нашем кафе можно по телефону. Просто позвоните и мы будем рады помочь вам быть здоровым, сытым и энергичным человеком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *