Приветствуем на сайте Смузи Мама, дорогой читатель! Сегодня делимся с вами рецептом смузи с черникой для утра. Согласитесь, что здоровый завтрак — это очень важно для начала удачного дня. Мало кому нравится входить в рабочий ритм с пустым или перегруженным желудком (что бывает при неправильно питании и бестолковом отношении к своему здоровью).
Смузи на завтрак да еще с черникой позволит решить сразу две проблемы:
- Как быстро приготовить что-нибудь вкусное и питательное.
- Как сделать это по правилам ЗОЖ.
А Смузи Мама будет рада помочь в этом полезном деле.
Черничный смузи для здорового завтрака
Примечание: чернику можно заменить и другой ягодой. Но все же настоятельно советуем делать утром именно черничный смузи. Он помогает активировать способность к концентрации внимания и дает чувство сытости как минимум до середины дня.
Сам рецепт смузи для завтрака прост:
- 1 чашка замороженной черники.
- 2 средних спелых банана.
- 1,5 стакана миндального молока.
- 1 ст.л. семян чиа или льна.
- 2 кубика льда.
Помещаем все в чашу блендера и доводит до однородного состояния. Переливаем густой коктейль в баночку для смузи и срываемся на работу или в круг очередных неотложных дел. Попивая по дороге густую вкуснейшую смесь, понимаем, что появляются силы для всех дел, которые запланированы.
Для тех, кто не торопится и может спокойно позавтракать у себя дома, советуем из вышеприведенного рецепта сделать смузи боул. Благодаря сервировке в чашке, у вас появляется возможность украсить поверхность боула:
- Орехами (грецкие, арахис, кешью и т.д.).
- Ягодами (клубника, малина и т.д.).
- Фруктами (персики, абрикосы, черешню и т.д.).
- Кокосовой стружкой и другими полезными добавками.
Прохладное и вкусное блюдо не только вас насытит надолго, но и прибавит здоровья.
Ведь ягоды черники известны своей пользой для зрения, имеют успокаивающий эффект для нервной системы человека и, одновременно, содержат массу полезных микроэлементов и витаминов.
Общеизвестно, что они помогают поднять тонус организма и усилить иммунитет, способствуют оздоровлению и налаживанию работы системы пищеварения.
Согласитесь, что внушительный список полезных свойств смузи с черникой просто обязывает приготовить его для здорового завтрака? А если у вас нет времени или возможности сделать самому этот вкуснейший коктейль, то заказать в нашем кафе можно по телефону. Просто позвоните и мы будем рады помочь вам быть здоровым, сытым и энергичным человеком.