Рецепт смузи, где в основе рецепта тыква. Для тех, кто заботится о своем здоровье и получает витамины из натуральных фруктов и овощей. Рецепты от кафе ЗОЖ Смузи Мама, Санкт-Петербург

Смузи Тыква с арахисовым маслом

Подходит осень и скоро в магазинах появятся тыквы. Не будем упускать возможность напитаться витаминами перед долгой зимой и предлагаем рецепт смузи — тыква с арахисовым маслом. Простой, как и все рецепты на сайте Смузи Мама. Но и чрезвычайно полезный для тех, кто заботится о своем здоровье и о своих близких.

Поверьте, этот овощ достоин внимания. И самого пристального: для стройной фигуры, для красивых волос и гладкой кожи, поддержки зрения и очистки крови, снижения уровня холестерина. «Полезностей» в тыквенной мякоти уйма, о чем можно прочитать в конце статьи. Но сначала

Рецепт смузи с тыквой

Время приготовления всего 5-8 минут. Да и то оно уходит на очистку тыквы от кожуры. Все остальное занимает не более 2-3 минут. Просто поместите в чашу блендера следующие ингредиенты:

  • 1 чашка миндального молока.
  • ½ чашки мякоти тыквы.
  • ½ ч.л. мёда или любой подсластитель на ваш вкус.
  • 2 ст.л. арахисового масла.
  • Колотый лёд 2-3 кубика.

Расчет указан на одну порцию. Получается густой и весьма вкусный напиток, который вполне заменяет здоровый завтрак. Он великолепно подходит для людям, желающим похудеть. Как дополнительный эффект, смузи из тыквы помогает улучшить зрение, состояние волос и кожи.

Ведь растительные волокна тыквы в большом количестве содержат:

  • Пектин, каротин, витамин Т и аскорбиновую кислоту.
  • Витамины группы A, D, F, Y, B и PP.
  • Витамин К, который незаменим для синтеза белка.
  • Минеральные комплексы, помогающие снизить уровень холестерина в крови.

Тыква помогает детоксикации организма, выводя все ненужное и давая чувство сытости на долгое время. Поэтому врачи рекомендуют ее употреблять людям, проходящим курс диеты для избавления от лишнего веса.

Что немаловажно: тыква в смузи употребляется в свежем виде, без термической обработки.

 

Вместо миндального молока можно сделать любое ореховое. Как это сделать в домашних условиях, написали в специальной статье.

Лёд можно добавлять по желанию. Если за окном промозглая осенняя погода, то можно обойтись и без него.

Рецепт смузи с тыквой для осени, когда тыква наиболее ценна витаминами. Рецепты от кафе ЗОЖ Смузи Мама, Санкт-Петербург

Учитывая, что этот овощ может довольно долго храниться в холодильнике даже в разрезанном виде, то готовить напитки с различными добавками можно в течение всей зимы. Что будет отличной подпиткой организма витаминами и полезными минеральными комплексами.

Согласитесь, что в таком городе, как Санкт-Петербурге, смузи с оранжево-солнечной тыквой будут востребованы круглый год. Поэтому мы и создали наш фирменный продукт смузи «Пряная тыква». Попробуйте, вам понравится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.