Рецепт шоколадного смузи со шпинатом и чи. Простые рецепты от сайта Смузи Мама и доставка свежайших смузи боулов, веган сладостей и других вкусняшек по г. Санкт-Петербург #smoothies #smoothiebowls #smoothiesaturday #recip #recipes #vegan #snacks #смузимама

Шоколадный смузи со шпинатом и чиа

Для тех, кто с трудом встает по утрам, предлагаем шоколадный смузи со шпинатом и чиа. По нескольким причинам: сам напиток помогает проснуться, семена чиа создают запас энергии на первую половину дня, а приготовить его можно за пару минут. Что немаловажно для начала рабочего дня и постоянно занятых людей.

Рецепт шоколадного смузи особенно хорош, когда вам нужно быстро приготовить здоровый завтрак в полусонном состоянии. Состав очень простой, ошибиться практически невозможно. Сложил все в блендер, нажал на кнопку и готов отличный коктейль для здоровья и для удовольствия от вкусной еды (да-да, смузи является полноценным блюдом!).

Рецепт шоколадного смузи со шпинатом и чиа

Для создания вкуснейшего напитка не обязательно строго придерживаться приведенного ниже рецепта. Можно фантазировать, добавляя различные специи или меняя пропорции. Но все же рекомендуем освоить сначала базовый набор ингредиентов.

Расчет приведен на 1 порцию:

  • 1 ст.л. какао порошка.
  • 2 ст.л. семян чиа.
  • ¾ стакана орехового молока (желательно миндального).
  • Одни средний банан.
  • 1 пригоршня свежих листьев шпината.
  • Лёд кубиками по желанию.
  • Мёд 1 ч.л. (если любите сладкое).

Если вы используете банан в виде замороженных долек, то лёд добавлять не рекомендуем. Может не получиться нужная густота коктейля.

Сервировать можно ягодами, кокосовой или другой ореховой стружкой. Если вы переливаете в бутылочку для смузи, то можно и без сервировки. Просто закрутить крышку с трубочкой на бутылке и взять с собой в дорогу. Напиток получается густым и приятным на вкус, полезным для организма и легко усваивается.

Напоминаем, что эксперименты приветствуются. Можно добавлять порцию протеина, если впереди сложный и загруженный делами день. Для похудения рецепт шоколадного смузи вряд ли подойдет. В нем какао и банан мало способствуют сбросу лишних килограмм.

Но на этот случай напоминаем, что в Копилке кафе «Смузи Мама» есть много рецептов для похудения. А заказать их можно в нашей службе доставки. Или просто зайти в кафе Смузи Мама в Лофт-проекте «Этажи». Мы будем рады угостить вас вкусной и здоровой едой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *