Рецепты smoothie для веган меню от сайта Смузи Мама. Мы любим здоровую и вкусную еду и приглашаем вас присоединиться! #smoothies #smoothiebowls #smoothiesaturday #recip #recipes #vegan #snacks #смузимама

Веганские смузи рецепты

Веганские смузи и рецепты других блюд из растительных ингредиентов являются одним из главных направлений на сайте Смузи Мама. Так как мы убеждены в их неоспоримой пользе для здоровья и активного долголетия. Если вы, дорогой читатель еще не знакомы с живительной силой веганской кухни, то предлагаем для начала попробовать сделать смузи с семенами чиа.

Веганские смузи рецепты с чиа

Ниже по тексту мы расскажем, как используются семена чиа в рецептах смузи для веганов. Напомним, что каждый способ приготовления можно разнообразить по своему вкусу и предпочтению. Количество и перечисленные ингредиенты не являются строгими к выполнению, а могут быть заменяемы вашими любимыми продуктами.

Но основа должна быть одна: предварительно подготовленные семена чиа. Как именно их замочить, пропорции жидкости и некоторые тонкости подготовки мы уже написали в статье «Как готовить семена чиа, чтобы есть с удовольствием». Рекомендуем ознакомиться, если вы только начинаете знакомство с этим продуктом здоровья.

Густой бананово-клубничный смузи с чиа

В чашу блендера последовательно помещаем:

  • 1 банан
  • ½ стакана клубники
  • 5 ст. л. подготовленных семян чиа

Взбиваем и заливаем 150 мл растительного молока (миндального, рисового, кокосового и т.д.).Можно добавить сладкий растительный сироп (агавы, кленовый и др.) и ½ ч.л. корицы по желанию.

Смузи веган рецепт с какао и чиа

Рецепт смузи для веган меню: отличный здоровый завтрак или перекус!Простой и вкусный состав идеально подходит для завтрака или ланча:

  1. Какао порошок или кэроба
  2. ½ стакана предварительно замоченных семян чиа
  3. 2 ст.л. какао/кэроба
  4. ½ банана
  5. 150 мл. растительного молока

Можно уложить все в красивую баночку и взять с собой на работу или учебу. Сохраните на доску в Pinterest, чтобы не потерять!

Смузи «Малиновый закат»

По ½ стакана сладких красных ягод (клубника, малина, черешня)

½ стакана подготовленных семян чиа

100 – 150 растительного молока

Ягоды предварительно превращаем в пюре в блендере и затем соединяем с замоченными семенами чиа и заливаем растительным молоком. Снова взбиваем и наслаждаемся лакомством без вреда для стройной фигуры.

Напомним, что веганские смузи рецепты будут и дальше появляться на сайте Смузи Мама. Поэтому, если вы приверженец активной и яркой жизни в условиях наших серых будней, то подписывайтесь на сообщества в ВКонтакте и Facebook. Чтобы получать новые рецепты сразу после их размещения на сайте. Мы рады единомышленникам!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.