Рецепты smoothie для веган меню от сайта Смузи Мама. Мы любим здоровую и вкусную еду и приглашаем вас присоединиться! #smoothies #smoothiebowls #smoothiesaturday #recip #recipes #vegan #snacks #смузимама

Веганские смузи рецепты

Веганские смузи и рецепты других блюд из растительных ингредиентов являются одним из главных направлений на сайте Смузи Мама. Так как мы убеждены в их неоспоримой пользе для здоровья и активного долголетия. Если вы, дорогой читатель еще не знакомы с живительной силой веганской кухни, то предлагаем для начала попробовать сделать смузи с семенами чиа.

Веганские смузи рецепты с чиа

Ниже по тексту мы расскажем, как используются семена чиа в рецептах смузи для веганов. Напомним, что каждый способ приготовления можно разнообразить по своему вкусу и предпочтению. Количество и перечисленные ингредиенты не являются строгими к выполнению, а могут быть заменяемы вашими любимыми продуктами.

Но основа должна быть одна: предварительно подготовленные семена чиа. Как именно их замочить, пропорции жидкости и некоторые тонкости подготовки мы уже написали в статье «Как готовить семена чиа, чтобы есть с удовольствием». Рекомендуем ознакомиться, если вы только начинаете знакомство с этим продуктом здоровья.

Густой бананово-клубничный смузи с чиа

В чашу блендера последовательно помещаем:

  • 1 банан
  • ½ стакана клубники
  • 5 ст. л. подготовленных семян чиа

Взбиваем и заливаем 150 мл растительного молока (миндального, рисового, кокосового и т.д.).Можно добавить сладкий растительный сироп (агавы, кленовый и др.) и ½ ч.л. корицы по желанию.

Смузи веган рецепт с какао и чиа

Простой и вкусный состав идеально подходит для завтрака или ланча:

  1. Какао порошок или кэроба
  2. ½ стакана предварительно замоченных семян чиа
  3. 2 ст.л. какао/кэроба
  4. ½ банана
  5. 150 мл. растительного молока

Можно уложить все в красивую баночку и взять с собой на работу или учебу. Сохраните на доску в Pinterest, чтобы не потерять!

Смузи «Малиновый закат»

По ½ стакана сладких красных ягод (клубника, малина, черешня)

½ стакана подготовленных семян чиа

100 – 150 растительного молока

Ягоды предварительно превращаем в пюре в блендере и затем соединяем с замоченными семенами чиа и заливаем растительным молоком. Снова взбиваем и наслаждаемся лакомством без вреда для стройной фигуры.

Напомним, что веганские смузи рецепты будут и дальше появляться на сайте Смузи Мама. Поэтому, если вы приверженец активной и яркой жизни в условиях наших серых будней, то подписывайтесь на сообщества в ВКонтакте и Facebook. Чтобы получать новые рецепты сразу после их размещения на сайте. Мы рады единомышленникам!

Рецепт смузи для веган меню: отличный здоровый завтрак или перекус! #smoothies #smoothiebowls #smoothiesaturday #recip #recipes #vegan #snacks #смузимама

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.